在盐城练习孕妇瑜伽？这里是正规的！

点击数：976发布：2022-03-24　来源: 盐城金摇篮母婴护理有限公司、金摇篮母婴护理、金摇篮母婴、金摇篮母婴、金摇篮母婴护理有限公司

瑜伽是最适合女性的运动，对于孕妈妈来说，练习瑜伽的体式和调息法，可以带来身心的完美平衡，给予自身和胎宝宝所需要的健康。

首先，瑜伽的调息法可以镇定孕妈妈的神经，充满信心和勇气，有助于孕妈妈战胜疲劳，促进血液循环，在产程中尤其受益。

瑜伽体式的练习，要有选择的进行。建议的体式是山式、坐角式、束角式等，可以促进骨盆部位的血液循环，还增强核心肌群的力量，维持良好的体态，让孕育新生命变得更为顺利。

孕妈妈在练习时最好使用相关的辅助工具，比如瑜伽抱枕和瑜伽毯等，要在专业瑜伽老师的指导下练习。

产前瑜伽训练不但可以加强体力和肌肉张力，帮助孕妇减少分娩痛苦，促进血液循环改善睡眠，让孕妈妈保持良好的精神状态，还可以降低妊娠合并糖尿病、高血压等并发症的发病率。

清晨是最理想的练习时间，练习的时候还要穿着舒适、活动自如的衣服，练习瑜伽要注意：

1.练习时要在专业的孕产瑜伽老师语音引导下练习；

2.幅度不宜过大，根据不同的孕周选择合适的瑜伽体式；

3.练习时要量力而行，做自己力所能及的体式；

4.练习前不要吃太饱，半空腹，宜在饭后一个半小时左右较好；

5.练习时随时观察孕妈妈，做到安全第一；

6.练习结束后适当休息，并补充水分；

7.练习时间不宜过长.半小时到四十分钟左右，因人而异。

练习瑜伽的禁忌症：

1.没有练习瑜伽的经历并且怀孕未满12周；

2.胎盘着床不稳定；

3.前置胎盘；

4.各种原因的不规则阴道出血；

5.习惯性流产。

孕妇通过练习瑜伽，可以促进胎儿的大脑及身体发育，使出生后的宝宝智商、情商、艺术天赋和语言表达能力，远远超于同龄的宝宝，还能减少孕妈妈怀孕期间的一系列的并发症状，针对性的纠正胎位不正现象。比如悬垂腹可以用平台式调理，39周加6都有可能调正进行顺产；可以预防孕妇下肢水肿，妊娠高血压，妊娠糖尿病，使孕妈妈顺利地自然分娩，大大缩短产程。

孕期练习瑜伽还可以使孕妈妈产后更快更好的恢复！

盐城金摇篮一条龙母婴护理服务，由国家六段段位健身瑜伽高级教练、国家一级瑜伽裁判王红教官，带领孕妇进行孕期及产后修复瑜伽练习，使孕妈妈顺利分娩，最短的第一胎产程只用了️2个小时左右，二胎产程半个小时左右，顺产率达到百分之九十以上！王红教官是江苏省一线社会指导员，教学数十年，经验丰富。

练习孕妇瑜伽，金摇篮最正规！

盐城金摇篮下设金摇篮母婴护理有限公司、金摇篮产后恢复中心、金摇篮家政职业培训学校（以下简称金摇篮），在盐城市首家推行全方位一条龙母婴月子生活护理，经营范围包括母婴护理、产后康复、住院陪护、养老护理、家政职业培训等。

金摇篮为中国家政企业联盟高级会员单位，盐城市母婴服务行业协会会长单位，是江苏省母婴护理服务业标准制定单位，被授予江苏省“好苏嫂”家政服务联盟优质服务门店、盐城市五A级信用等级企业、盐城市五一巾帼标兵岗、盐城市巾帼家政服务示范企业、盐城市优秀家庭服务企业（单位），盐城市家庭服务业培训示范基地等称号，是盐城市总工会会员服务基地，盐城市“美丽女工”康乃馨服务团科学育婴团团长单位，多年来金摇篮在省、市产后康复、母婴护理大赛中名列前茅。

金摇篮团队由在省、市同行内高知名度的医疗、保健、护理、营养和金牌、高级月嫂等专家级精英组成，团队具备高质量的教学、实训和医院实习基地，并具有医疗护理服务、心理指导、营养调配、产后康复一体化的服务功能，能科学地将教学与实践有效地结合起来，让学员真正学到技能和具备独立工作的能力， 具体服务内容如下：

一、金摇篮母婴护理服务内容：

1. 月嫂入户服务；2. 住院月嫂陪护；3. 产后恢复；4. 定期举办孕妇学校。

金摇篮月嫂及时开奶，营养套餐，宝宝黄疸观察处理，口脐臀护理等，专家入户查房，产康师指导产后恢复，一条龙优质服务，足迹遍布全国。

二 、职业培训介绍：

1.招生对象：就业前人员，在职人员，失业人员，农村劳动力；2.办学形式：全日制、半日制、业余；3.培训专业：母婴护理员（月嫂）、催乳师、育婴员、保育员、生活（病员）照护、小儿推拿、养老护理、产后恢复、保健按摩等；4.师资力量：金摇篮师资力量雄厚，专职、兼职教授、讲师18名，高级职称12人、中级职称6人。

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